Diabetes 101 & 糖尿病自我管理的关键

What is diabetes?

• 一种高血糖(糖)水平的疾病.

糖尿病是如何发生的?

• 糖尿病基因通常是遗传的，在某些情况下会被激活 (肥胖、年龄、压力、受伤、睡眠不足、吸烟).

那食物和胰岛素呢?

• 我们从食物中获取能量，主要是以葡萄糖的形式.
• 所有的食物都会转化为葡萄糖，我们的肝脏内部储存着葡萄糖.
• 胃后面有一个叫做胰腺的腺体，它能制造足够的 荷尔蒙胰岛素来处理任何食物.
• 胰岛素释放细胞(身体最小的组成部分)并允许 glucose to enter.
• 患有糖尿病，胰腺不能产生足够的胰岛素或使用胰岛素 efficiently.
• 如果没有足够的胰岛素，葡萄糖就会堆积在血液中 cause many problems.

糖尿病自我管理的目标是什么?

• 将血糖、血压和胆固醇降低到安全水平.
• Live a full life!

什么时候叫医生?

• 如果你的血糖连续两天低于70或高于250.
• 如果你的血糖低于180，你无法控制食物的摄入量
  (你的药物剂量可能需要改变).
• 如果你呕吐或腹泻.
• 如果你不能忍受你的药物.

我生病的时候该怎么办?

• 至少每四小时检查一次血糖.
• 饮用大量无糖、无咖啡因的液体(例如水、 tea, broth).
• 你仍然需要少量的碳水化合物食物来恢复.
• 如果你正在服用糖尿病药物，血糖超过180，继续服用 the usual dose.

糖尿病自我管理的关键

• Healthy Eating - 平衡、定时、从多种营养丰富的食物中摄取 注意碳水化合物(不是不吃)!).
• Being Active - 帮助控制葡萄糖的量，增加好的(高密度脂蛋白)胆固醇. 30分钟的步行就相当于一颗治疗糖尿病的药丸.
• Monitoring (血糖、血压和胆固醇)——早餐前测血糖 至少在晚饭前. 餐前目标:70 - 120
  • 从膳食选择中学习: 餐后两小时目标:少于160
• Healthy Coping - 压力会提高血糖和血压. 压力可能来自痛苦，匮乏 睡眠，工作，计划旅行，类固醇等.
• Taking Medication - 你要选哪些? 不要少吃、多吃或换药 没有咨询你的医生.
• Secretagogues -使胰腺释放胰岛素
  • (Glucotrol, Glyburide, Amaryl, Starlix, Prandin)
  • *Risk of hypoglycemia; take 15 to 30 minutes before a meal
• Biguanides - 减少肝糖生成(葡萄糖噬体)
  • *腹泻、恶心的风险(与食物一起服用以减少)
  • *需要几周才能达到完全效果
• Thiazolidinediones -降低胰岛素抵抗(Actos，文迪雅)
  • *有肿胀、体重增加的风险，需要4到8周才能完全见效
• Insulin: the hormone; know its peak time to avoid low glucose
  • BASAL = 背景(Lantus, Levemir, NPH)
  • BOLUS = 用餐时间或纠正(Novolog, Humalog, Regular)

Problem Solving

• Hypoglycemia (low glucose); less than 70
  • Causes: 药物，缺餐，运动，酒精
  • Signs: 发抖、饥饿、困倦、虚弱、头痛、易怒、出汗
  • Treatment: Sugar! 规则15(15克糖，等待15分钟，重新测试. If low, 15 糖，重测，如果超过70克，吃)
• Hyperglycemia (high glucose); above 200
  • Causes: 药物太少，压力太大，食物选择太多
  • Signs: 累了，尿多了，差了就会痊愈
  • Treatment: medications

Reducing Risks

某些检查可以降低并发症的风险(每年一次的眼部检查， feet, cholesterol; regular A1C tests and dental visits)

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